2 kg wagi

[...] częściej, tym lepiej. 10) Przed rozpoczęciem diety dokonujemy pomiarów różnych części ciała w cm (szczególnie pas, klatka piersiowa, biceps, udo) i zważyć się (pomiaru wagi dokonujemy po przebudzeniu i wizycie w toalecie na tym samym sprzęcie pomiarowym). Jest to istotne bowiem niektóre organizmy tracą cm w pasie a budują tkankę mięśniową, [...]

[...] opisac moj problem, bo sama sobie z tym nie poradze. Czytam forum od ponad roku, baaaaardzo wiele sie dowiedzialam, wciaz ucze sie nowych rzeczy i naprawde chce powrocic do wagi sprzed kilku lat. Bardzo licze na Wasza pomoc... Wiek :29 Waga :61 Wzrost :163 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu :75 Obwód na [...]

[...] lata, ale były to treningi często przerywane, niewypełniane do końca, itp. Reasumując mogę powiedzieć, że trenuję "tak naprawdę" ok. rok czasu. Zaczynałem od dosyć sporej nadwagi (ba! prawie otyłości) - liczyłem sobie blisko 90 kg toczącej się kulki tłuszczu przy wzroście niecałych 170 cm. Jak można się domyślić, nie zaczynałem od przybrania masy [...]

[...] beta-alanina dała o sobie działać) po pierwszej miarce w ogóle tego nie czułem. Przeważnie cały Tzw "cykl" brałem takie dawkowanie ponieważ było to odpowiednie do mojej wagi i dobrze mi się ćwiczyło. Jeśli chodzi o "naszą" pompę to była bardzo dobra żyły powychodziły praktycznie na każdym treningu zaś trening bica w superseriach ciężko było [...]

[...] więc nie kryję, że wasza pomoc jest mi bardzo potrzebna, ponieważ jestem osobą która w tej dziedzinie życia stawia swoje pierwsze kroki. Moim problemem jest nietrzymanie wagi. To męczące kiedy w ciągu roku przybywa ci 3-4 kg a potem tyle samo w wakacje spada. Moja skóra, ogólne samopoczucie i szafa tego już nie wytrzymają :P Analizując typy [...]

[...] = 93 wiek 19 Gen - ekto 15% mezo 35% - endo - 60% takie cos ? tak mysle -cos z ekto tez mam -wysoki próg zlewania - jednak z zejściem z BF nie jest za łątwo Cel - zachowanie wagi (prawde mówiac to moja pierwsza "ścisła" dieta -chce sprawdzic co ta ilość kalorii zdziała) Cel 2.2 gram bialka na kg masy ciała 1 gram tłuszczy reszta wegle Nie [...]

[...] klatki: 88 (zależy od miejsca:P ) Obwód ramienia: 26-27 Obwód talii: 68 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% (wedługo mojej wagi domowej) Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu, spinning aerobic, orbitrek Odżywianie: Jem mało i mało [...]

Witam, Jestem uczniem liceum, mam 17 lat i chciałbym się Was poradzic. Otóż, moim celem jest redukcja wagi o mniej więcej 10kg. Obecnie mam 191 cm wzrostu i 94 kg. Nie podoba mi się moja waga i sylwetka, dlatego chcę ją zmienić. Moim celem jest 85 kg, a jeżeli będe się dobrze czuł na przyszłej diecie (którą mam nadzieje pomożecie mi ustalić) to [...]

[...] : poza witaminami, czy tabletkami w stylu skrzypowita to nic Stosowane wcześniej diety : 1200, bardzo dawno temy nawet 1000 kcal to byly czasy licealne kiedy zeszlam do wagi 45 kg i wygladalam koszmarnie!! od dluzszego czasy staram sie zeby moja dieta byla zbilansowana. Od okolo 6 miesiecy pod wplywem czytanie dziennikow naprawde staram sie [...]

[...] zrzucić sporo, bo jestem za ciężki (mocno angażuję się w uprawianie sportu). Nie ważne, nie chodzi mi o komentowanie czy to rozsądne czy nie ;) dostałem warunek zrzucenia wagi do 75 kg do końca lutego. Taka była moja normalna waga, ale 'zapuściłem się' ;) cykl na kretce, dużo ćwiczeń siłowych, białka, preworkauty itd. Także teraz muszę [...]

[...] o 100 kcal do czasu az waga przestanie się zmieniać - czyli określe sobie jakie mam zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Mój problem polega na tym że po ustabilizowaniu wagi chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni i zbudować troche masy mięśniowej. Jednak z tego co czytałem żeby budować mięśnie trzeba dostarczać więcej energi niż organizm [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/6/fe070f502511497e93d10d77d645a2af.jpg Transmisja na stronie internetowej http://www.eskago.pl/ Początek o godzinie 19:00 Walka wieczoru: Walka o tytuł wagi ciężkiej Open: Salimgirey Rasulov pokonał Zelmikhana Umieva przez jednogłośną decyzję (50-47, 2x 50-45) Karta główna: 70 kg: Musa Khamanaev pokonał Leandro Rodriguesa [...]

[...] itp.) oraz bardzo znikoma aktywność fizyczna a w sumie można powiedzieć jej brak. Na ostatniej diecie na której byłem, (skutecznej) udało mi się zrzucić ok. 18 kg tj. z wagi 106 kg na 88 kg przy wzroście 176 cm. Niestety, było to kilka lat temu. Jadłem wtedy ok. 5 posiłków dziennie z czego pierwszy o godzinie ok. 8 a ostatni o godzinie 18. [...]

[...] zaledwie w przeciągu 2-3 miesięcy. Zredukowałem tkankę tłuszczową jak i zarówno spaliłem dużo mięśni. Następnie w mało rozsądny(ponownie) sposób zacząłem wychodzić z tej wagi. Miałem świadomość, że ważę za mało. Jednak opierało się na tym, że stwierdziłem, że skoro jestem na tyle chudy to jak sobie raz w czas pozwolę na jakieś "śmieciowe" [...]

[...] początku 2 lata temu miałem poważny wypadek. Schudłem jakieś 30 kilo(oświęcim) i zaczynałem wszystko od nowa (nauka chodzenia itd.)rok rehabilitacji i powrót do poprzdniej wagi.. we wrześniu dostałem zielone światło od lekarzy na ćwiczenia .. zaczynałem stopniowo do momentu kiedy poczułęm się pewnie , poprosiłęm mojego znajomego który jest [...]

[...] to jak wyglądam, co nie zmienia faktu że mam wielki tyłek, którego chciałabym się pozbyć... A no i tu zaczynają się problemy. Chodząc na siłownię nigdy nie zwracałam dużej uwagi na swoją wagę, niestety nadszedł czas kiedy postanowiłam odstawić ćwiczenia siłowe na brzuch, plecy, ręce, pośladki na rzecz samych aerobów, aby sylwetkę troszkę jakby [...]

[...] bilansach zdrowia miałam wpisaną niedowagę. Mama musiała biegać za mną z jedzeniem, abym, w jej mniemaniu, nie umarła z głodu :-P Dojrzewanie też jakoś przeżyłam bez wahań wagi. Problem zaczął się ok. 6 lat temu. Normalna waga, ok.43-45 kg, podskoczyła do 55-56 kg, co przy 1,56 m i szerokich biodrach wyglądało słabo. Wzrost ten nie był za [...]

[...] rzeczą pewną jest, że stracił przez to trochę pewność siebie w kategorii do 93 kg. Jeśli miałoby dojść do takiej walki, to Chuck musiałby przeskoczyć kategorię wyżej, do wagi ciężkiej. Dla samego Chucka najwyraźniej nie sprawia to problemu. "Przejście do wagi ciężkiej jest dla mnie bardzo prawdopodobne. Jeśli skończę wszystkie moje sprawy w [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): ok. rok temu udalo mi sie schudnac do 89kg z wagi 103.2kg, dieta niskokaloryczna (czasem wychodzilo ponizej 1000kcal) od dietetyka. Oczywiscie kg wrocily, nie wytrzymalam na niej dlugo. [...]

[...] / W70g NIEDZ - klatka, barki / W70g Nie wiem czy powinnam teraz wejść na wyższe (prawidłowe) CPM czy trzymać się obecnego. Oczywiście oczekuję efektów w postaci spadku wagi czy utraty tkanki tłuszczowej ale ważniejsze jest dla mnie właściwe makro. Musze też dodać, że mam IBS zespół jelita drażliwego, co wiąże się z niezbyt przyjemnymi [...]